Categoría: colchón nuevo

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4 consejos para la limpieza de tu colchón

limpieza de tu colchón

¿Te ha pasado que has ensuciado tu colchón y no sabes cómo limpiarlo? ¿Has probado con distintos productos y procedimientos, pero lo único que lograste fue dañar aún más tu lugar de descanso? ¡No te preocupes! Hoy, desde Uncolchon.es, te brindamos una serie de consejos para que lleves a cabo la limpieza de tu colchón de manera efectiva. Así, podrás alargar la vida útil de tu colchón a corto y a largo plazo. A su vez, mejorarás tu salud y la de tu familia durante el descaso, a través de una higiene adecuada.

Limpieza de tu colchón: utiliza la aspiradora

Es normal que, con el uso diario, el colchón sea recubierto por partículas de polvo y otro tipo de suciedades que se acumulan y pueden ser perjudiciales para el colchón y para tu salud. Para neutralizar esta situación, emplea la aspiradora. Ten en cuenta que es esencial que la pases por ambos lados de tu colchón. En el caso de que tu aspiradora tenga un cepillo, no dudes en utilizarlo.

Limpieza de tu colchón: emplea un jabón común

Si se trata de manchas superficiales, puedes mezclar hasta formar una espuma con un poco de jabón líquido para la ropa y un poco de agua. Cuando la tengas, humedece los sitios en donde se localizan las manchas en cuestión con una esponja suave. Frota unos segundos sobre el lugar. Posteriormente, deja actuar por unos minutos y elimina el excedente. Por último, deja secar bien el colchón antes de volver a utilizarlo.

Limpieza de tu colchón: usa un jabón especial

En el caso de que las manchas que tenga tu colchón sean difíciles de eliminar, te aconsejamos que consultes con un especialista en colchones y que adquieras en una tienda correspondiente el jabón adecuado teniendo en cuenta el tipo de mancha. En efecto, los productos a emplear, así como los distintos métodos, dependerán de las particularidades de la mancha y del tiempo que haya transcurrido desde su aparición.

Limpieza de tu colchón: ten en cuenta el bicarbonato de sodio

Haz una mezcla en un recipiente con una taza de bicarbonato de sodio y tres gotas de aceite esencial. Agita el contenido unos segundos. Por medio de un tamizador, cubre la superficie del colchón que posea manchas. Luego de hacerlo, deja reposar la mezcla sobre el colchón por un lapso aproximado de 60 minutos. Tras ello, utiliza una aspiradora para retirar los elementos.

Es importante que sepas que el bicarbonato será el encargado de eliminar tanto la humedad y los ácaros, así como la suciedad del colchón. Por otro lado, el aceite le brindará un aroma fresco y limpio a tu sitio de descanso.

Así que ya sabes cómo llevar a cabo una limpieza efectiva de tu colchón. Esperamos que este análisis haya sido de tu agrado y que te haya servido para alargar la vida útil de tu colchón a corto y a largo plazo. Como siempre, puedes seguir leyendo otros de los artículos que desde un Uncolchon.es hemos pensado para ti:

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Dormir en pareja: ¿cuáles son las ventajas y desventajas de compartir la cama?

Dormir en pareja:

¿Duermes con tu pareja y te ha pasado que, al despertar, te duele todo el cuerpo? ¿Sientes que no has dormido bien, pero quieres seguir compartiendo la cama con la persona que amas? En este artículo, te contamos cuáles son los beneficios de dormir en pareja y cuáles son los inconvenientes relacionados. Asimismo, te damos algunos consejos para que puedas mejorar tu descanso y poder disfrutarlo de a dos.

Dormir en pareja: ventajas y desventajas

Desde la Psicología, se cree que dormir en pareja es esencial para fortalecer los lazos vinculares con tu compañera/o. En efecto, al transitar el descanso en compañía, gracias al contacto físico, se promueve el fortalecimiento de la relación, motivado por la generación de confianza y de sentimiento de protección mutuo. Además, la cercanía física facilita y aumenta la frecuencia del encuentro sexual, factor importante para la relación de pareja.

Sin embargo, actualmente, muchas son las parejas que deciden dormir en camas separadas por una cuestión de comodidad espacial y porque, a la vez, creen que los encuentros con su pareja son más intensos, si no se comparte el lecho diariamente. Por otro lado, los ronquidos pueden llegar a ser molestos, así como sus movimientos involuntarios al dormir y la presencia de un exceso de temperatura corporal en la cama. Puede agregarse que, en el caso de que no se cuente con un colchón del tamaño y de las características adecuadas, se pueden experimentar molestias musculares como contracturas y problemas articulares.

No obstante y más allá de los inconvenientes relacionados, dormir en pareja permite que la conciliación del sueño sea más rápida y que se reduzcan los momentos en los que te despiertas por las noches.

Dormir en pareja: algunos consejos

Para que puedas mejorar la calidad de tu descanso en pareja, te vamos a dar, a continuación, una serie de recomendaciones. ¡Presta atención! Aquí, van.

Compra un colchón adecuado

Algunos de los problemas asociados con dormir con tu pareja pueden resolverse comprando un colchón de la amplitud correcta y que, por medio de sus componentes, permita la regulación de la temperatura y de los movimientos. En Uncolchon.es, tenemos para ofrecerte una amplia gama de productos para resolver estos problemas y mejorar la calidad de tu descanso.

Adquiere una almohada viscoelástica antironquidos

Este tipo de almohadas te permitirá la reducción de los ronquidos. De esta manera, lograrás que el sueño de tu pareja no se vea afectado negativamente. La almohada viscoelástica se adapta a tu cuello, logrando la relajación de las estructuras musculares, ligamentosas, articulares y nerviosas que componen esta zona.

Hemos llegado al final de este artículo sobre dormir en pareja y sus correspondientes ventajas y desventajas asociadas. Desde Uncolchon.es, nos especializamos en brindarte asesoramiento sobre cada uno de nuestros productos, con la finalidad de que puedas mejorar tu calidad de vida y, particularmente, tu descanso y el de tu familia. Puedes seguir leyendo los siguientes artículos de nuestra autoría:

Dormir con niños en el mismo colchón: ¿es recomendable?

¿Puedes dejar de roncar usando una buena almohada?

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Dolores más comunes por dormir en un mal colchón

Dolores más comunes por dormir en un mal colchón

¿Te ha pasado que te levantas por las mañanas y sientes que te duele cada parte de tu cuerpo y no sabes por qué? ¿Durante el día sientes dolor en el cuello y/o en la espalda? ¡Ten cuidado! Podría ser que necesites un cambio de colchón con urgencia. En esta oportunidad, desde Uncolchon.es, queremos informarte acerca de cuáles son los dolores más comunes por dormir en un mal colchón y darte algunos consejos al respecto.

Dolores más comunes por dormir en un mal colchón: ¿cuáles son y cómo combatirlos?

En esta sección, vamos explicarte cuáles son las dolencias más comunes y a darte una serie de recomendaciones para que puedas neutralizar los dolores que experimentas por haber dormido en un mal colchón.

Dolores de cuello

Debido al estrés que actualmente solemos padecer por cuestiones vinculadas con el trabajo y con la vida en general, es recurrente que nos duela la parte cervical, conformada por más de 30 músculos y sus correspondientes inserciones musculares. Empero y además, las molestias pueden provenir por dormir en un mal colchón y, especialmente, por usar una almohada inadecuada.

Por eso, es recomendable que utilices almohadas que sean de espuma y no rígidas. Además, es importante que sepas que la almohada no debe ser ni tan alta, ni tan baja y su ancho debe ser semejante a la extensión de tu espalda.  Puedes comprar una almohada cervical, la que está diseñada específicamente para proteger tu cuello y cuidarlo de posibles dolores.

Dolores de espalda

Otro de los dolores más usuales es el dolor de espalda. Las posturas inadecuadas, la rigidez muscular, la tensión emocional y la presencia de un mal colchón pueden generar molestias musculares en la parte de la espalda y, con especial énfasis, en la parte lumbar.

Es fundamental que cambies tu colchón al menos cada dos años y también las almohadas con las que acostumbras dormir. Si el colchón que has estado utilizando no es de buena calidad, es probable que los resortes pierdan su resistencia y/o que se haya producido una reducción de su grosor. El colchón debe tener la firmeza adecuada y en función de tus condiciones corporales.

Sin embargo y más allá de los tips que podemos darte para neutralizar las molestias físicas generadas por dormir en un mal colchón, es imprescindible que consultes con un especial de la salud: el cuerpo de cada persona es diferente y deben descartarse problemas que no estén directamente relacionados con problemáticas del colchón y/o almohadas, como puede ser la presencia de fibromialgia, lumbalgia, insomnio y otras patologías asociadas.

Así que ya sabes cuáles pueden ser los dolores más comunes por dormir en un mal colchón. En Uncolchon.es, queremos brindarte la excelencia en lo que respecta a un buen descanso en cada uno de nuestros productos, pero también brindarte el mejor asesoramiento sobre ellos. Por eso, ¡contactate con nosotros y eliminaremos todas tus dudas!

Por último, te invitamos a que sigas leyendo otros de los tantos artículos que hemos creado para tu bienestar y el de tu familia:

Cómo aliviar el dolor de ciática

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¿Por qué tenemos sueño todo el día?

¿Por qué tenemos sueño todo el día?

Es algo que desconocemos. Al principio lo achacamos a que somos dormilones. Pero lo cierto es que si tenemos sueño todo el día, es señal de que algo no va bien. Déjanos explicártelo con más detalle.

En Uncolchón, como bien sabéis, somos partidarios del descanso completo. Gracias a ese descanso completo, nos levantamos como un resorte, con ganas de comernos el mundo. Por eso, cuando de repente, tenemos sueño todo el día, es señal de que algo no está yendo tan bien como se debería. Muchas personas, son dormilonas en sí. Les gusta estar bajo las sábanas, pero eso no significa que cuando se levantan, están adormiladas. Es algo totalmente diferente.

Por qué tenemos sueño todo el día

Hay diferentes causas que explican por qué tenemos sueño todo el día. No sólo se trata de dormir poco, sino de por qué dormimos poco. Déjanos explicarte algunas de ellas.

  • Falta de hidratación: el cuerpo necesita agua para poder mantenerse hidratado y funcionando a la perfección. Si no se le aporta la hidratación que necesita, los tejidos de los órganos se endurecen ligeramente y no funcionan como deberían.
  • Muy mala alimentación: un desayuno bajo en proteínas o un exceso de azúcar y grasas, hace que tu cuerpo empiece a volverse vago. Necesita mayor descanso para poder digerir esas sustancias que son tan perjudiciales. Por eso, el cansancio siempre está presente.
  • Estrés: la incapacidad de desconectar del trabajo, de los problemas de la casa, de la pareja… A veces, impiden que el sueño sea reparador, porque mantiene al cerebro muy activo durante la noche, impidiendo que descanses y necesitando seguir descansando al día siguiente.
  • Colchón de mala calidad: es imprescindible probar un colchón antes de comprarlo. Si tienes un colchón de mala calidad, lleno de bultos, muelles que hacen daño o que es muy fino… un colchón que no te permite descansar el cuerpo, es un colchón que te impedirá descansar la cabeza. Te dará suelo en la mañana y además, acarrearás más problemas con el paso del tiempo.

Cómo descansar adecuadamente

Como habéis visto, una de las causas por las que tenemos sueño todo el día, es el mal descanso. Si el cuerpo no descansa bien, por culpa de un colchón desgastado y de mala calidad, ten en cuenta que nunca se curará hasta que cambies de colchón.

  1. Colchones de viscoelástica: un magnífico colchón con un material firme, pero confortable. Permite el apoyo completo de la columna, dejando una postura natural de lo más cómoda.
  2. Colchones con muelles ensacados: para los que prefieren un colchón algo más firme. Con este tipo de colchón, consigues la firmeza, pero sin perder comodidad, ya que cuenta con miles de muelles ensacados distribuidos de manera homogénea.

Contacta con Uncolchón

Esperamos que tras esta información, veáis lo importante que es tener un colchón adecuado. Si tenemos sueño todo el día, es la primera señal de que no hemos descansado bien, que el colchón no es cómodo. Y si dejamos que vaya invadiendo nuestra vida, el cansancio puede llegar a afectarnos gravemente, en la salud mental, física y las funciones que solemos hacer a diario. Por eso, si estás siempre cansado, contacta con Uncolchón, tenemos un colchón perfecto para ti. Indicado para tu descanso total y ejemplar. En el momento en que duermas con uno de nuestros colchones, empezarás a levantarte de un brinco, de la cama.

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Cómo incide el sueño en la productividad laboral

Cómo incide el sueño en la productividad laboral

¿Te ha pasado que llegas a la oficina y no puedes realizar tus tareas habituales con la misma energía porque has dormido poco durante la noche? ¿Tienes que renovar el colchón porque te provoca mal sueño y no rindes en el trabajo? Presta atención a este artículo, porque te mostraremos el modo en el que afecta el sueño en la productividad laboral y de qué manera incide la compra de un buen colchón.

El sueño en la productividad laboral: características generales

Dormir bien es esencial para la salud y para desempeñar todas las tareas diarias con éxito y, especialmente, las laborales. Todo nuestro cuerpo necesita descanso y renovación de energía, pero particularmente el cerebro requiere reposición energética cotidiana para alcanzar el rendimiento deseado. Se recomienda que toda persona debe dormir aproximadamente unas 7 u 8 horas para renovar su cerebro.

Desde una perspectiva científica, se considera que durante el ciclo del sueño se produce un incremento de las células que se encargan de la formación de la mielina (oligodendrocitos), una sustancia que se encuentra en las neuronas y que posibilita la sinapsis nerviosa.

Sin embargo, debido al ritmo vertiginoso en el que vivimos, muchos de nosotros invertimos poco tiempo en dormir o no adquirimos un buen colchón y almohadas para mantener una salud adecuada y equilibrada.

En efecto, entre las consecuencias de dormir mal, se pueden considerar las siguientes: irritabilidad, falta de concentración, fallas en la memoria, somnolencia, problemas en lo que respecta a las relaciones interpersonales, mayor tendencia al padecimiento de depresión y ansiedad, junto con problemas de índole cardiocirculatorio, debilitamiento del sistema inmunológico, entre otros.  Todo ello repercute directamente sobre la salud del trabajador y, como resultado, en el rendimiento y en la productividad laboral.

El sueño en la productividad laboral: renueva tu colchón

Para poder neutralizar esta situación, es importante consultar con un profesional de la salud, pero también analizar si estamos durmiendo en un colchón adecuado y si la almohada que empleamos colabora con nuestro buen dormir.

Pero para que esto puede llevarse a cabo, es importante contar con el colchón que más se adecue a tus necesidades y a tu estructura corporal específica.  Por ello, te aconsejamos que realices un cambio de tu colchón al menos cada año y medio o dos años.

A su vez, verifica si la almohada que estás utilizando tiene la suficiente consistencia y firmeza como para darte un buen descanso.

Desde Uncolchon.es, estamos preparados para brindarte todo el asesoramiento que necesites para mejorar tu calidad de sueño y de vida. ¡Consúltanos lo que desees!

Hemos llegado al final de este artículo sobre cómo incide el sueño en la productividad laboral y el modo en el que se puede solucionarse esta problemática por medio de la compra de un buen colchón. Asimismo, te invitamos a que sigas leyendo los siguientes artículos que podrían ser de tu agrado y/o interés:

Cómo prevenir el dolor de cuello

Los mejores colchones para el descanso perfecto

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Cómo dormir fresco en verano

Cómo dormir fresco en verano

Ahora que ya empieza el calor de verdad, necesitamos empezar a dormir fresco en verano. Y queremos daros unos consejos, para que durante las noches de verano, puedas conciliar el sueño.

En efecto, a veces, el calor es tan intenso que no hay manera de dormir. Por eso, queremos daros unos consejos sobre cómo dormir fresco en verano. Muchos piensan que se trata de quitarse la ropa y listo, que así uno duerme muy fresco. Pero lo cierto es que muchos de vosotros sabéis, que no se acerca lo más mínimo. Que siempre acabamos empapados de sudor y peleando con la ropa o las sábanas. Por eso, desde Uncolchón, queremos daros unos consejos muy útiles que os servirán para este verano.

Cómo dormir fresco en verano

Para dormir fresco en verano, tenemos que seguir una serie de consejos. Éstos, nos ayudarán a mantenernos frescos, sin agobios y nos permitirán un descanso perfecto. Veamos qué podemos hacer para poder dormir en una calurosa noche de verano.

  • Sábanas frescas sobre la cama. Nada de sábanas gruesas. Aunque duermas por encima, el calor se almacena. Lo mejor, son sábanas finas y ligeras.
  • Ropa ligera para dormir. Ya sea un camisón, rompa interior o un conjunto completo. Debe ser ligero y de verano. A veces nos ponemos prendas como pantalones largos o camisetas que solemos usar en invierno. Su tejido es mucho más grueso y no nos ayudará a conciliar el sueño.
  • Una ducha fría antes de dormir. Eliminará los restos de sudor del día, refrescará el cuerpo y conciliará el sueño. Ya que como bien sabéis, el frío, ayuda a que el cuerpo descanse mejor.
  • Un colchón transpirable que permita la circulación del aire. Que sea cómodo y nada caluroso.

Los mejores colchones transpirables

Como bien sabéis, uno de los consejos para dormir fresco en verano, es contar con un colchón transpirable. Cuando contamos con un colchón así, estamos contando con un material de calidad, perforado en el interior, con válvulas de aire, que permiten que el aire circule. Cada vez que esto ocurre, el colchón se mantiene fresco y no sobrecalienta tu cuerpo. Cuando nos sobrecalentamos, sudamos, y esto nos lo ahorramos, con un colchón transpirable. Veamos cuáles podemos encontrar.

  • Colchones viscolástica: perfectos para un descanso total del cuerpo. Su tejido, permite amoldarse a cada curvatura del cuerpo. Y para los que piensen que darán mucho calor, este colchón es transpirable. Permite que paso del aire, por lo que tiene una textura confortable, pero no retiene el calor.
  • Colchones con muelles ensacados: el mejor colchón para descansar si quieres estar fresco. gracias a los miles de muelles ensacados que tiene su estructura, aporta firmeza y comodidad. Y al ser de un tejido transpirable, es perfecto para dormir en verano

Duerme fresco con Uncolchón

No hay nada más que hablar. Si quieres dormir fresco en pleno verano, es necesario que te hagas con un colchón fresco y cómodo. No sólo mantendrás la espalda y extremidades protegidas y descansadas. Además, tu cuerpo no se sobrecalienta y podrás descansar del tirón por las noches. Sólo tienes que contactar con nosotros, para contarnos tus necesidades. Nuestro equipo, se encargará de estudiarlas y recomendarte el mejor colchón que necesitas. De esta manera, podrás descansar a la perfección, sea invierno o verano.

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La importancia de probar un colchón antes de comprarlo

probar un colchón antes de comprarlo

Es momento de comprar un colchón nuevo. Para hacerlo exitosamente, usualmente nos recostamos sobre él y comprobamos su textura en la tienda; lo probamos para verificar si será el producto ideal que colaborará con nuestro descanso. Pero ¿qué acciones debemos contemplar cuando nos decidimos a probar un colchón antes de comprarlo? Presta atención a este artículo y sabrás los tips para lograrlo con seguridad.

Probar un colchón antes de comprarlo: ¿qué debes tener en cuenta?

En esta sección, vamos a enumerarte algunas recomendaciones para que en la instancia en la que pruebes tu colchón en la tienda estés preparado y realices una compra satisfactoria.

Acuéstate de espalda

Esto es fundamental. Te recomendamos que certifiques que existe el suficiente espacio entre tú y el borde del colchón (una distancia de unos 15 cm aproximadamente). No tengas pudor de tardar unos minutos. Quédate recostado los instantes que necesites para corroborar que es un colchón cómodo y confortable.

A su vez, constata que el colchón se adapte correctamente a tu espalda. Para ello, no ejerzas presión sobre tu columna vertebral, especialmente en la zona lumbar y sacra. El secreto consiste en que tu espalda no sufra arqueos ni endurecimientos innecesarios. Por esta razón, el colchón no debe ser ni lo suficientemente duro ni blando, es decir, que debe estar equilibrado.

Colócate de costado

Teniendo en cuenta los consejos explicados en el punto anterior, haz lo mismo, pero de costado. Para hacerlo, dobla levemente tus rodillas hacia el centro de tu cuerpo. Además, asegúrate de que tu cabeza esté correctamente colocada sobre tu almohada. En algunas ocasiones, es preferible que lleves tu propia almohada. Como segunda opción, puedes solicitarles a los asesores que te den una almohada que se asemeje a la que usas habitualmente para dormir. Corrobora, así, que ninguno de tus puntos de apoyo se vea afectado por el nivel de dureza del colchón que estás probando.

Prueba el colchón con tu pareja

En el caso de que duermas acompañado por tu pareja, te recomendamos que realices con ella las acciones explicadas en los puntos anteriormente esbozados de manera simultánea. Esta será la única manera de constatar la comodidad del colchón teniendo en cuenta los parámetros reales que se darán al dormir juntos. 

Prueba varios colchones antes de decidirte por uno

No tomes decisiones apresuradas. Recorre la tienda con calma y, como te dijimos previamente, toma el tiempo que requieras para asegurarte una compra exitosa y que mejore tanto tu calidad de vida, como la de la persona que duerme a tu lado. Además, te recomendamos que lleves ropa que sea lo suficientemente cómoda para que tus sentidos puedan estar relajados y atentos a los tips que te hemos dado.

Hemos llegado al final de este artículo sobre la importancia de probar un colchón antes de comprarlo. Desde Uncolchon.es, esperamos que este análisis haya sido de tu agrado y que te haya sido de utilidad. Te recomendamos que sigas leyendo los siguientes posts:

¿Cuál es la importancia de reemplazar el viejo colchón por un colchón nuevo?

 Los mejores colchones para el descanso perfecto

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Dormir correctamente para bajar de peso

como dormir correctamente para bajar de peso

Son muchas las personas que tienen que cuidar de su salud. Entre ellas, las que deben bajar de peso. Así que en Uncolchón os mostramos cómo dormir correctamente para bajar de peso.

Dormir correctamente para bajar de peso no es la panacea. Es una ayuda para evitar que el cuerpo responda de manera negativa. Cuando dormimos correctamente, nuestro cuerpo se restaura a la perfección. Desconecta, los músculos descansan y la mente se relaja. Pero muchas personas son incapaces de desconectar del todo. Esto significa que el cuerpo no se regenera correctamente y comienza a responder de manera negativa. Especialmente si tenemos un colchón viejo y tenemos que cambiarlo. A algunos les da por el mal carácter, otros por ser incapaces de concentrarse y, a otros, por ganar peso.

Dormir correctamente para bajar de peso

Para conseguir dormir correctamente para bajar de peso tenemos que seguir una especie de rituales para que el cuerpo se prepare y descanse. Parece que sólo se trata de ponerse el pijama y meterse bajo las sábanas, pero lo cierto es que es toda una ciencia. Sigamos de cerca estos consejos.

  • Procurar tener un mismo horario a la hora de acostarse y levantarse. El cuerpo es capaz de coger esa rutina. Muchas veces, incluso si no lo deseamos: empezamos a bostezar, porque se acerca la hora de acostarnos. Y nuestro cuerpo empieza a acostumbrarse tanto que nos levantamos sin alarma. Ese es nuestro objetivo.
  • Contar con ropa ligera para descansar. No sobrecalientes el cuerpo, porque los órganos no trabajan correctamente, bajan su ritmo. Además, necesitas algo de frío para provocar al cuerpo que se active el calor y así dormir correctamente.
  • Procura no beber mucha agua antes de acostarte, para evitar levantarte e ir al baño. Interrumpir el sueño es uno de los factores que hacen que engordemos.
  • Tienes que tener calma mental. Evitar el trabajo y el estrés antes de acostarte. Trata de no pensar en el trabajo antes de dormir.
  • No te expongas a la luz del móvil o la televisión, para evitar “despertar” al cerebro.
  • Cuenta con un colchón fresco, firme y confortable. Tener el colchón correcto es imprescindible para descansar el cuerpo. Necesites uno que aporte firmeza, pero también confortabilidad para no agarrotar los músculos.

Los mejores colchones para el descanso

Para dormir correctamente para bajar de peso, las rutinas que os explicamos anteriormente son muy efectivas. Pero por mucho que las apliques, si el colchón es de mala calidad o tiene bultos o es demasiado blando, no dormirás en condiciones. Puedes contar con alguno de los colchones que tenemos aquí en Uncolchón.

  1. Muelles ensacados: este colchón evita movimientos molestos, ruidos y hasta que se deforme. Cientos de muelles ensacados distribuidos de manera uniforme para distribuir el peso y mantener una postura firme.
  2. Viscoelástica: el visco ayuda a dar comodidad a la hora de dormir. Es firme, pero muy confortable. Muchos piensan que acabarán hundiéndose. Pero es sorprendente cómo distribuye el peso de manera que da comodidad y mucha firmeza.

Contacta con Uncolchón

Ya sabes cómo dormir correctamente para bajar de peso. Son sólo unos sencillos trucos, pero que muchos no ponen en práctica. Así que no dejes de ponerlos en marcha para empezar a descansar correctamente y evitar esa respuesta negativa, de ganar kilos. Contacta con Uncolchón y descubre cuál es el mejor colchón para ti y tu descanso.

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Cómo aliviar el dolor de ciática

como aliviar el dolor de ciatica

Necesitamos descubrir cómo aliviar el dolor de ciática porque, aparte de molesto, interfiere en nuestra vida. SIEMPRE hay que tratarlo lo antes posible, para que no vaya a más y empeore. Te diremos cómo.

Seguramente, incluso tú mismo, te habrás notado dolores en la parte baja de la espalda, en las piernas. Y normalmente pasa desapercibido, porque hemos hecho esfuerzos, nos hemos dados golpes… Pero cuando no has hecho nada de eso y te levantas por la mañana con un dolor que se prolonga con los días… eso es ciática. No podemos dejar que se cure por arte de magia. Necesitamos a expertos que sepan cómo aliviarlo.

Qué es la ciática

El dolor de ciática recibe su nombre por el nervio ciático. Este nervio recorre la pierna en su parte posterior. Desde la parte baja de la espalda, hasta el pie. Cuando se comprime, debido a alguna inflamación o traumatismo, envía una señal al cerebro, que lo relaciona con el dolor. No es más que un aviso de que ese nervio no debe estar presionándose. A veces lo confundimos con un tirón por algún deporte o esfuerzo. Pero, si se repite de manera frecuente, algo más grave está pasando.

No trates de forzarte si notas el dolor de ciática. Lo único que conseguirás será que el dolor se prolongue más y pueda, incluso, empeorar. Estudiemos las diferentes causas que lo hubiesen provocado.

  • Una hernia discal
  • Estrechamiento del canal vertebral
  • Degeneración discal
  • Mala postura a la hora de dormir, de manera prolongada
  • Fractura por sobrecarga
  • Alteraciones en el músculo piriforme
  • Disfunción en la articulación sacroilíaca

Cómo aliviar el dolor de ciática

Para aliviar el dolor de ciática, es imprescindible contar siempre con la ayuda de un especialista. Desde el traumatólogo o al fisioterapeuta. Son especialistas en sus respectivos campos que estudiarán tu dolor y lo eliminarán de manera efectiva. Pero, hasta entonces, no puedes estar sufriendo en silencio. Puedes atenuar esos dolores con estos trucos.

  • Ejercicios de fuerza muscular, para reforzar la musculatura y tener un mejor soporte.
  • El estiramiento también es imprescindible. De esta manera, tienes los músculos relajados y no presionarán al nervio ciático.
  • Ejercicios aeróbicos de bajo impacto para mantener la circulación activa de manera correcta, pero sin estresar al cuerpo.
  • Dormir correctamente en un colchón confortable, pero firme. Prueba con algún colchón con muelles ensacados y viscolástica. Te darán confortabilidad, haciendo que tu cuerpo flote en una nube, sin presionar tu cuerpo. Pero también, la firmeza necesaria para que no deforme tu postura al dormir. La mejor combinación para un descanso perfecto.

Contacta con Uncolchón

Esperemos que el dolor de ciática se te alivie con creces con estos trucos. Con estos ejercicios y la ayuda del colchón perfecto para ti. Un colchón adecuado, permitirá descansar el cuerpo, aliviarás el dolor y podrás seguir con tu día a día. No dejes que el dolor gane la batalla. Contacta con nosotros para atenuarlo y mejorar con creces, cada noche, con un sueño y descanso reparadores.

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¿Cuál es la importancia de reemplazar el viejo colchón por un colchón nuevo?

colchón nuevo

Está comprobado que el ser humano pasa aproximadamente un tercio de su vida en la cama.  Esto hace que un buen colchón sea una parte esencial en la vida de una persona. Por esto, desde Uncolchon.es queremos que lo sepas todo sobre los mejores colchones. En este caso, te hablaremos de los colchones viejos y de los riesgos que puede correr tu salud al seguir usándolos. Así como de la importancia de comprar un colchón nuevo.

Un colchón promedio puede tener una vida útil de alrededor de ocho años. Después de que pasa ese periodo de tiempo, este comenzará a deteriorarse y eso puede influir en nuestra salud. El uso de un colchón viejo puede acarrear los siguientes problemas:

Aparición de chinches por no reemplazar el viejo colchón

Es muy normal que el paso del tiempo  haga que nuestro colchón se convierta en un buen lugar para que las chinches se sientan cómodas.  Estos pequeños insectos especialistas en generar picazones y malestar, una vez que se instalan en el colchón, es muy difícil erradicarlos. Las chinches se detectan cuando, como dijimos antes, notamos pequeñas picaduras.  También es posible identificarlas cuando encontramos pequeñas manchas rojizas en el colchón. Igualmente, podremos detectar las chinches observando bien las costuras a lo largo del colchón, ya que estos insectos tienden a refugiarse allí.

Dolores que se minimizarían con un colchón nuevo

Es muy posible que hasta el mejor colchón pueda perder su textura con el tiempo. Esto trae muchos problemas, como los dolores de cuello y espalda. De este modo, cuando el colchón comienza a ceder y se deforma, hace que nuestro cuerpo pierda su soporte habitual.  Esto es lo que genera que en la cama adoptemos posturas que fuerzan el cuello y la espalda.

Claro está que esto llevará a que no se pueda tener una buena noche de sueño. Es posible prolongar un poco la vida de ese colchón. Mediante giros y cambios de posición, pero esto solo durará muy poco. Lo mejor para la salud siempre será cambiar ese colchón por uno nuevo.

Reemplazar el viejo colchón por un colchón nuevo: bacterias

Cuando nuestro colchón envejece, no solo se convierte en un lugar perfecto para los insectos. También puede alojar nuevos huéspedes, como las bacterias. Una gran variedad de bacterias y hongos patógenos habitualmente encuentran hogar en un colchón viejo. Muchas de estas bacterias pueden provocar enfermedades en la piel, infecciones en el tracto urinario y virus graves. Si se llega a este punto, hay que cambiar sí o sí ese colchón.

Reemplazar el viejo colchón por un colchón nuevo: moho

Si nuestra cama está ubicada en un lugar que no tiene mucha ventilación o sufre de humedad, es muy posible que nuestro colchón viejo enseguida se vuelva susceptible a padecer la presencia de distintas zonas de moho.  Las esporas de moho pueden hacer que se gesten reacciones alérgicas que traerán mucho malestar, tos y molestias en los ojos, entre otras cosas.

En conclusión, las señales de que debemos cambiar nuestro colchón soy muy claras y precisas y seguramente serán detectadas fácilmente. Si nos levantamos cansados por las mañanas,  si el colchón comienza a demostrar síntomas de roturas o, al acostarnos, sentimos que hay anormalidades que antes no estaban, si sentimos que el colchón ya está hundiéndose, o si simplemente nos levantamos con dolor de espalda; es muy claro que ese colchón necesitará un cambio urgente.

Si este artículo sobre los riesgos de utilizar un colchón viejo ha sido de tu agrado, te invitamos a que sigas leyendo los siguientes artículos de Uncolchon.es:

Consejos para mantener un canapé en buen estado

Los mejores colchones para el descanso perfecto