Autor: Alex Rubio

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¿Puedes dejar de roncar usando una buena almohada?

dejar de roncar usando una buena almohada

¿Te ha pasado que tu pareja te ha comentado que roncas fuertemente y que no lo dejas dormir? Hoy, vas a conocer cuáles son los motivos por los cuales roncas y si puedes neutralizar esta situación comprando una buena almohada.

Dejar de roncar usando una buena almohada: ¿qué son los ronquidos?

Todos nosotros hemos experimentado alguna vez la sensación de no poder dormir porque quien duerme a nuestro lado ronca. Pero ¿qué implica roncar? Para que pueda entenderse de manera sencilla, el ronquido puede ser definido como un fenómeno de carácter auditivo que se genera durante el sueño. En este proceso, vibran las estructuras nasales y orales, como consecuencia de la prevalencia de una resistencia en las vías aéreas superiores (nariz y boca).

Dejar de roncar usando una buena almohada: algunos consejos

Existen múltiples razones por las cuales se generan los ronquidos. En este apartado, vamos a mostrarte algunas posibles soluciones, dentro de las cuales se encuentra el uso de una buena almohada.

Es importante que más allá de las recomendaciones que vamos a brindarte, te asegures de consultar primero con un profesional de la salud, para que pueda asesorarte de manera efectiva.

Evita el sobrepeso

Está comprobado científicamente que no encontrarse en el punto adecuado con relación a tu peso, puede ocasionar que ronques. Para conocer si tienes el peso adecuado, debes consultar con tu médico; él sabrá decirte, teniendo en cuenta tu Índice de Masa Corporal (IMC) si debes o no bajar de peso.

No consumas alcohol y toma agua

Si te mantienes hidratado durante el día y, además, no consumes alcohol antes de dormir, podrás reducir considerablemente la intensidad de tus ronquidos. Ello se debe, por un lado, a que el alcohol afecta el tono muscular presente en tu garganta; y, por otro lado, a que el agua mantiene hidratada tus vías aéreas superiores y así se evita el sonido del ronquido.

Haz ejercicio y lleva una vida saludable

La realización de actividades que sean beneficiosas para tu salud, como hacer ejercicio puede ayudar notablemente a que dejes de roncar. En efecto, el ejercicio y la vida saludable inciden positivamente en tu rutina de sueño, razón por la cual tus ronquidos podrían disminuir.

Utiliza una almohada viscoelástica

Además de los consejos que te hemos dado anteriormente, es fundamental que tengas una buena almohada. Dentro del mundo de las almohadas, te aconsejamos la almohada viscoelástica. Esta tiene como características principales, la posibilidad de adaptarse a tu columna cervical. Como resultado de ello, la gran cantidad de estructuras musculares, ligamentosas y nerviosas que residen en la zona del cuello podrán relajarse y evitar que ronques.

Esperamos que este artículo sobre dejar de roncar usando una buena almohada te haya sido de utilidad. Por último, te aconsejamos que sigas leyendo otros de los tantos posts que Uncolchon.es ha pensado para ti:

Almohadas de látex: ventajas e inconvenientes

Beneficios de la almohada viscoelástica

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La importancia de probar un colchón antes de comprarlo

probar un colchón antes de comprarlo

Es momento de comprar un colchón nuevo. Para hacerlo exitosamente, usualmente nos recostamos sobre él y comprobamos su textura en la tienda; lo probamos para verificar si será el producto ideal que colaborará con nuestro descanso. Pero ¿qué acciones debemos contemplar cuando nos decidimos a probar un colchón antes de comprarlo? Presta atención a este artículo y sabrás los tips para lograrlo con seguridad.

Probar un colchón antes de comprarlo: ¿qué debes tener en cuenta?

En esta sección, vamos a enumerarte algunas recomendaciones para que en la instancia en la que pruebes tu colchón en la tienda estés preparado y realices una compra satisfactoria.

Acuéstate de espalda

Esto es fundamental. Te recomendamos que certifiques que existe el suficiente espacio entre tú y el borde del colchón (una distancia de unos 15 cm aproximadamente). No tengas pudor de tardar unos minutos. Quédate recostado los instantes que necesites para corroborar que es un colchón cómodo y confortable.

A su vez, constata que el colchón se adapte correctamente a tu espalda. Para ello, no ejerzas presión sobre tu columna vertebral, especialmente en la zona lumbar y sacra. El secreto consiste en que tu espalda no sufra arqueos ni endurecimientos innecesarios. Por esta razón, el colchón no debe ser ni lo suficientemente duro ni blando, es decir, que debe estar equilibrado.

Colócate de costado

Teniendo en cuenta los consejos explicados en el punto anterior, haz lo mismo, pero de costado. Para hacerlo, dobla levemente tus rodillas hacia el centro de tu cuerpo. Además, asegúrate de que tu cabeza esté correctamente colocada sobre tu almohada. En algunas ocasiones, es preferible que lleves tu propia almohada. Como segunda opción, puedes solicitarles a los asesores que te den una almohada que se asemeje a la que usas habitualmente para dormir. Corrobora, así, que ninguno de tus puntos de apoyo se vea afectado por el nivel de dureza del colchón que estás probando.

Prueba el colchón con tu pareja

En el caso de que duermas acompañado por tu pareja, te recomendamos que realices con ella las acciones explicadas en los puntos anteriormente esbozados de manera simultánea. Esta será la única manera de constatar la comodidad del colchón teniendo en cuenta los parámetros reales que se darán al dormir juntos. 

Prueba varios colchones antes de decidirte por uno

No tomes decisiones apresuradas. Recorre la tienda con calma y, como te dijimos previamente, toma el tiempo que requieras para asegurarte una compra exitosa y que mejore tanto tu calidad de vida, como la de la persona que duerme a tu lado. Además, te recomendamos que lleves ropa que sea lo suficientemente cómoda para que tus sentidos puedan estar relajados y atentos a los tips que te hemos dado.

Hemos llegado al final de este artículo sobre la importancia de probar un colchón antes de comprarlo. Desde Uncolchon.es, esperamos que este análisis haya sido de tu agrado y que te haya sido de utilidad. Te recomendamos que sigas leyendo los siguientes posts:

¿Cuál es la importancia de reemplazar el viejo colchón por un colchón nuevo?

 Los mejores colchones para el descanso perfecto

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Consecuencias de dormir en el suelo

Consecuencias de dormir en el suelo

Déjanos comentarte las consecuencias de dormir en el suelo para poder descansar. Muchos piensan que es lo ideal para descansar, pero nosotros no pensamos lo mismo, por sus efectos sobre tu espalda.

Pero no pensamos en las consecuencias de dormir en el suelo sólo porque pensemos que es una opción negativa para descansar. Sino porque hay otras razones, enfocadas a la salud, que te impiden dormir en el suelo. Muchos dirán que se hace porque es bueno para la espalda, porque se está fresquito en verano y cosas así. Pero lo cierto es que dormir en el suelo, aunque pienses que es bueno, trae consecuencias negativas. En Uncolchón te las mostramos.

La moda minimalista

En efecto, la moda minimalista, ha hecho que muchos ya sufran las consecuencias de dormir en el suelo. En un mundo caótico en donde lo que se busca es desconectar del todo con la ciudad, muchos optan por este estilo de vida. Menos cosas para descargar el estilo de vida. Tener en la casa, lo justo para vivir. Y entre esas opciones, está la de un colchón sobre el suelo. Un colchón que se pueda recoger y guardar de manera sencilla, si es posible. Para mantener el estilo minimalista. Es una tendencia bonita porque demuestra al mundo que uno puede vivir sin tener tantas cosas. Pero cuando uno se la juega con el descanso, es algo más serio.

Consecuencias de dormir en el suelo

Son varias las consecuencias de dormir en el suelo. Muchos piensan solamente que la espalda se pondrá recta, pero lo cierto es que, aparte de que pueda ocurrir en pocas ocasiones, se le unen otras consecuencias negativas.

  • En primer lugar, no te asegurará curarte los dolores de espalda. Si el colchón encima es de mala calidad, el dolor seguirá siendo el mismo, esté o no en el suelo. Incluso pueden aparecerte otros dolores.
  • El frío del suelo puede calar en el colchón y enfriar tu cuerpo. Esto hace tensar los músculos y levantarte a la mañana siguiente con nudos en la espalda.
  • En el suelo hay bastante suciedad. A no ser que estés barriendo y fregando el suelo continuamente, te expones a que el polvo se asiente en tu colchón o sobre ti.
  • A la hora de moverlo de un lado a otro puede resultar pesado, llegando a hacer daño a la espalda.
  • Si tu colchón lo puedes recoger del suelo rápidamente, es que es muy fino y ligero. Y si es así, la espalda no está recibiendo el soporte que necesita.
  • A la hora de levantarse de ese colchón, te levantas del suelo. Si eres un adulto sano, está bien. Si eres niño, ni te enterarás. Pero si ya eres mayor, se convierte en toda una prueba.

Contacta con Uncolchón

Esperamos que conocer las consecuencias de dormir en el suelo te hayan hecho cambiar la idea. Es cierto que, si encuentras el colchón adecuado, puedes ganar muchos puntos, pero los efectos negativos aparecerán tarde o temprano. Por eso, contacta con nosotros para poder conocer nuestras bases para colchones. Son las más actuales, las más funcionales y más cómodas que puedes encontrar. Llámanos y nuestro equipo de asesores podrá guiarte para descubrir qué base de colchón es la ideal para ti.

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Cómo recuperarse tras el entrenamiento

como recuperarse tras el entrenamiento

Para estar sanos necesitamos llevar una buena vida activa y una buena alimentación. Pero también es indispensable un buen descanso. Por eso, os mostramos cómo recuperarse tras el entrenamiento.

Muchos piensan que no les hace falta conocer cómo recuperarse tras el entrenamiento. Que sólo basta con comerse un plátano y echarse un rato por la noche. Pero lo cierto es que si quieres rendir física y mentalmente después de un entrenamiento duro, es indispensable un descanso. Y con hablar de descanso, en Uncolchón no nos referimos con cerrar los ojos y ya está. Se trata de desconectar y hacer que tu cuerpo se regenere, por completo.

Una vida sana

Si queremos enseñaros cómo recuperarse tras el entrenamiento es porque nuestra civilización está llena de contrariedades. Queremos una vida sana, pero perpetuamos los malos hábitos. Como cuando hacemos excursiones al campo y encendemos una fogata. Cuando vamos a clases de yoga, pero luego volvemos a un ritmo de vida estresante. Incluso, cuando entrenamos y luego descansamos sobre un colchón súper incómodo y viejo, porque pensamos que dormir es dormir. Unos buenos hábitos se consiguen tratando de cortar por lo sano con lo que nos perjudica. Puede que no se pueda hacer de golpe, pero sí con pequeños detalles que dejen huella en nuestra salud. En este punto, conseguir la recuperación total de nuestro cuerpo, por la noche, es indispensable.

Cómo recuperarse tras el entrenamiento

Para saber cómo recuperarse del entrenamiento, se necesitan llevar a cabo varias pautas. Si se siguen adecuadamente, la recuperación se realizará al 100% y estarás listo para todo lo que se te venga encima.

  • Estiramientos. Pero no cualquier estiramiento, moviendo el cuello y los brazos. Estiramiento de verdad. Hay que relajar los músculos.
  • Una ducha vigorizante. Y con esto, queremos decir una ducha que acabe con un minuto de agua fría. Esto relajará mucho los músculos y, además, evitará que estés tan cansado.
  • Una buena dosis de proteínas tras el entrenamiento. Ya sea a través de embutidos, batidos o barritas.
  • Y por último, un descanso de mínimo 7 horas. Y para ello, se precisa de un colchón que sea confortable y tenga un efecto envolvente, pero también firme, para permitir a la columna mantenerse recta. Con un colchón adecuado, el descanso será inmediato y sentirás que la recuperación es total.

El colchón adecuado

Para poder empezar a poner en práctica el cómo recuperarse tras el entrenamiento, contamos con diferentes colchones. Cada uno de ellos se adaptará a las formas de tu cuerpo y te proporcionarán el descanso que buscas.

  1. Muelles ensacados: con cientos de muelles colocados de manera uniforme, le dan una estabilidad y confortabilidad al colchón que no te puedes imaginar.
  2. Viscoelástico: Si lo que quieres es un descanso en una nube, te recomendamos este material. Sentirás que flotas cada vez que te vas a dormir a la cama.

Contacta con Uncolchón

Esperamos que estas claves sobre cómo recuperarse tras el entrenamiento os hayan servido para descubrir que dormir en un colchón adecuado es necesario. Ya no sólo para el entrenamiento, sino para el día a día. Con un colchón de calidad, conseguimos que nuestra vida sea mucho más plena. Contacta con nosotros para descubrir qué más tenemos para ti y consigue tu colchón para un descanso óptimo.

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Cómo la luz incide en el sueño

la luz incide en el sueño

La mayoría de nosotros habrá experimentado esa sensación de despertarse repentinamente por la luz de la mañana. A veces, ello ocurre porque no contamos con la suficiente oscuridad en la habitación en la que descansamos. Pero, ¿cuál es la importancia de la oscuridad para conciliar un sueño placentero? ¿De qué modo la luz incide en el sueño? En este artículo, vamos a explicártelo para que los puedas aplicar.

Cómo la luz incide en el sueño: características generales

Fisiológicamente, la sustancia que se encarga de regular nuestro sueño es la melatonina. Es la que lleva adelante el proceso dicotómico del sueño y la vigilia. La melatonina se ve directamente afectada por la cantidad de luz que se presenta en el contexto en el que estamos. De este modo, cuanto menor luminosidad tiene el ambiente, mayor será la actividad de la melatonina. Como consecuencia de ello, nuestro cuerpo entenderá que la hora de dormir ha llegado. Esta es una de las razones científicas por las cuales si nuestra habitación tiene mucha luz, nos será difícil conciliar el sueño o tendremos un sueño muy liviano.

Puede decirse que la luz incide en el sueño directamente ocasionando problemas en lo que respecta al tiempo para conciliar el sueño. A su vez, provoca una reducción en la concentración de la hormona melatonina en la circulación sanguínea. En resumen, incide negativamente sobre el organismo humano, provocando malestar general al día siguiente y pérdida de energía vital.

Cómo la luz incide en el sueño: algunas recomendaciones

En esta sección, vamos a darte algunos simples consejos para que puedas neutralizar la problemática de la luz en tu sueño. Presta atención. ¡Aquí van!

En primer lugar, trata de acondicionar el lugar en el que duermes de manera que la concentración de luz sea la menor posible. Trata de cubrir las ventanas para que la luz no incida directamente sobre ti.

Reduce al mínimo la presencia de luz artificial a la hora de dormir. Si te es imposible dormir sin luz, trata de usar lámparas de bajo voltaje. Así no se convertirá en un elemento negativo para conciliar el sueño.

Por otro lado,  sabemos que la tecnología nos acompaña hasta en nuestra cama. Pero ten cuidado, ya que está comprobado que el empleo de dispositivos electrónicos (los que poseen claramente luminosidad) generan una reducción del 20% de la melatonina.

Así que ya sabes todo acerca de la importancia de contar con un contexto de baja luminosidad para conciliar un sueño profundo y reparador. Por eso, esperamos que este artículo sobre cómo incide la luz sobre el sueño te haya sido de utilidad. Te invitamos a que sigas leyendo otros de los tantos artículos que Uncolchon.es tiene para ti:

Cómo conciliar el sueño rápidamente

Tienda de colchones especialista en descanso

 

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¿Cuán importante es el uso de una buena almohada para dormir bien?

una buena almohada para dormir bien

Muchas veces, no tomamos conciencia de lo fundamental que es tener un buen descanso para que nuestro día laboral pueda rendir al máximo y para sentirnos saludables. Para ello, no solamente necesitamos un buen colchón. También debemos tener una buena almohada para dormir bien y que nos brinde un correcto y relajado descanso. De este modo, dormir será un paso necesario e imprescindible para reponer energías y revitalizar nuestro cuerpo.

Hoy vamos a presentarte todo lo que tienes que saber para elegir una almohada para lograrlo. Presta atención. ¡Aquí va nuestro análisis!

Una buena almohada para dormir bien: ¿cuáles son sus particularidades?

Las posturas que tomamos cuando dormimos son esenciales y determinan nuestra calidad de vida. Por eso, es necesario conocer de qué modo la almohada que usamos incide en posibles dolores de cuello y de espalda.

Además, debes saber que no todas las almohadas son iguales, es decir, que no se aplican a todas las personas, ya que no todos dormimos en la misma posición. Además, todos tenemos necesidades físicas particulares que requieren de una atención especial a la hora de dormir.

Sin embargo, y a pesar de que elijamos la almohada correcta para nosotros, estas tienen una vida limitada. Esto significa que es imprescindible que realicemos un cambio de almohada cada año, al menos. Solamente de este modo, podremos asegurarnos de tener una buena almohada.

Una buena almohada para dormir bien: consejos para elegir la mejor

En este apartado, vamos a darte una serie de consejos a tener en cuenta para elegir una buena almohada que se adapte a tus necesidades de manera particular.

En primer lugar, si sueles dormir de costado, te aconsejamos que emplees una almohada viscoelástica. ¿Por qué? Porque es una de las más firmes que existen en el mercado. Como consecuencia de ello, lograremos alinear nuestro cuerpo adecuadamente.

Por otro lado, existen las almohadas de plumas. Estas brindan un punto intermedio con relación a su dureza, razón por la cual se adaptan a casi toda postura corporal.

Asimismo, queremos recomendarte las almohadas mixtas. Estas presentan características inherentes a las almohadas viscoelásticas y a las de plumas. Por eso pueden adaptarse totalmente a cualquier postura.

Más allá de nuestros consejos, es importante que consultes con algún profesional médico que pueda orientarte con mayor precisión acerca de cuál es la mejor almohada para ti, teniendo en cuenta tus particularidades físicas y tus necesidades posturales específicas.

Si este artículo sobre la importancia de contar con una buena almohada para dormir bien ha sido de tu agrado y/o ha sido de utilidad, te invitamos a que conozcas la amplia variedad de almohadas que desde Uncolchon.es tenemos para ti. Además, te puedes seguir leyendo estos artículos de nuestro blog:

Almohadas de látex: ventajas e inconvenientes

Beneficios de la almohada viscoelástica

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Dormir correctamente para bajar de peso

como dormir correctamente para bajar de peso

Son muchas las personas que tienen que cuidar de su salud. Entre ellas, las que deben bajar de peso. Así que en Uncolchón os mostramos cómo dormir correctamente para bajar de peso.

Dormir correctamente para bajar de peso no es la panacea. Es una ayuda para evitar que el cuerpo responda de manera negativa. Cuando dormimos correctamente, nuestro cuerpo se restaura a la perfección. Desconecta, los músculos descansan y la mente se relaja. Pero muchas personas son incapaces de desconectar del todo. Esto significa que el cuerpo no se regenera correctamente y comienza a responder de manera negativa. Especialmente si tenemos un colchón viejo y tenemos que cambiarlo. A algunos les da por el mal carácter, otros por ser incapaces de concentrarse y, a otros, por ganar peso.

Dormir correctamente para bajar de peso

Para conseguir dormir correctamente para bajar de peso tenemos que seguir una especie de rituales para que el cuerpo se prepare y descanse. Parece que sólo se trata de ponerse el pijama y meterse bajo las sábanas, pero lo cierto es que es toda una ciencia. Sigamos de cerca estos consejos.

  • Procurar tener un mismo horario a la hora de acostarse y levantarse. El cuerpo es capaz de coger esa rutina. Muchas veces, incluso si no lo deseamos: empezamos a bostezar, porque se acerca la hora de acostarnos. Y nuestro cuerpo empieza a acostumbrarse tanto que nos levantamos sin alarma. Ese es nuestro objetivo.
  • Contar con ropa ligera para descansar. No sobrecalientes el cuerpo, porque los órganos no trabajan correctamente, bajan su ritmo. Además, necesitas algo de frío para provocar al cuerpo que se active el calor y así dormir correctamente.
  • Procura no beber mucha agua antes de acostarte, para evitar levantarte e ir al baño. Interrumpir el sueño es uno de los factores que hacen que engordemos.
  • Tienes que tener calma mental. Evitar el trabajo y el estrés antes de acostarte. Trata de no pensar en el trabajo antes de dormir.
  • No te expongas a la luz del móvil o la televisión, para evitar “despertar” al cerebro.
  • Cuenta con un colchón fresco, firme y confortable. Tener el colchón correcto es imprescindible para descansar el cuerpo. Necesites uno que aporte firmeza, pero también confortabilidad para no agarrotar los músculos.

Los mejores colchones para el descanso

Para dormir correctamente para bajar de peso, las rutinas que os explicamos anteriormente son muy efectivas. Pero por mucho que las apliques, si el colchón es de mala calidad o tiene bultos o es demasiado blando, no dormirás en condiciones. Puedes contar con alguno de los colchones que tenemos aquí en Uncolchón.

  1. Muelles ensacados: este colchón evita movimientos molestos, ruidos y hasta que se deforme. Cientos de muelles ensacados distribuidos de manera uniforme para distribuir el peso y mantener una postura firme.
  2. Viscoelástica: el visco ayuda a dar comodidad a la hora de dormir. Es firme, pero muy confortable. Muchos piensan que acabarán hundiéndose. Pero es sorprendente cómo distribuye el peso de manera que da comodidad y mucha firmeza.

Contacta con Uncolchón

Ya sabes cómo dormir correctamente para bajar de peso. Son sólo unos sencillos trucos, pero que muchos no ponen en práctica. Así que no dejes de ponerlos en marcha para empezar a descansar correctamente y evitar esa respuesta negativa, de ganar kilos. Contacta con Uncolchón y descubre cuál es el mejor colchón para ti y tu descanso.

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Cómo aliviar el dolor de ciática

como aliviar el dolor de ciatica

Necesitamos descubrir cómo aliviar el dolor de ciática porque, aparte de molesto, interfiere en nuestra vida. SIEMPRE hay que tratarlo lo antes posible, para que no vaya a más y empeore. Te diremos cómo.

Seguramente, incluso tú mismo, te habrás notado dolores en la parte baja de la espalda, en las piernas. Y normalmente pasa desapercibido, porque hemos hecho esfuerzos, nos hemos dados golpes… Pero cuando no has hecho nada de eso y te levantas por la mañana con un dolor que se prolonga con los días… eso es ciática. No podemos dejar que se cure por arte de magia. Necesitamos a expertos que sepan cómo aliviarlo.

Qué es la ciática

El dolor de ciática recibe su nombre por el nervio ciático. Este nervio recorre la pierna en su parte posterior. Desde la parte baja de la espalda, hasta el pie. Cuando se comprime, debido a alguna inflamación o traumatismo, envía una señal al cerebro, que lo relaciona con el dolor. No es más que un aviso de que ese nervio no debe estar presionándose. A veces lo confundimos con un tirón por algún deporte o esfuerzo. Pero, si se repite de manera frecuente, algo más grave está pasando.

No trates de forzarte si notas el dolor de ciática. Lo único que conseguirás será que el dolor se prolongue más y pueda, incluso, empeorar. Estudiemos las diferentes causas que lo hubiesen provocado.

  • Una hernia discal
  • Estrechamiento del canal vertebral
  • Degeneración discal
  • Mala postura a la hora de dormir, de manera prolongada
  • Fractura por sobrecarga
  • Alteraciones en el músculo piriforme
  • Disfunción en la articulación sacroilíaca

Cómo aliviar el dolor de ciática

Para aliviar el dolor de ciática, es imprescindible contar siempre con la ayuda de un especialista. Desde el traumatólogo o al fisioterapeuta. Son especialistas en sus respectivos campos que estudiarán tu dolor y lo eliminarán de manera efectiva. Pero, hasta entonces, no puedes estar sufriendo en silencio. Puedes atenuar esos dolores con estos trucos.

  • Ejercicios de fuerza muscular, para reforzar la musculatura y tener un mejor soporte.
  • El estiramiento también es imprescindible. De esta manera, tienes los músculos relajados y no presionarán al nervio ciático.
  • Ejercicios aeróbicos de bajo impacto para mantener la circulación activa de manera correcta, pero sin estresar al cuerpo.
  • Dormir correctamente en un colchón confortable, pero firme. Prueba con algún colchón con muelles ensacados y viscolástica. Te darán confortabilidad, haciendo que tu cuerpo flote en una nube, sin presionar tu cuerpo. Pero también, la firmeza necesaria para que no deforme tu postura al dormir. La mejor combinación para un descanso perfecto.

Contacta con Uncolchón

Esperemos que el dolor de ciática se te alivie con creces con estos trucos. Con estos ejercicios y la ayuda del colchón perfecto para ti. Un colchón adecuado, permitirá descansar el cuerpo, aliviarás el dolor y podrás seguir con tu día a día. No dejes que el dolor gane la batalla. Contacta con nosotros para atenuarlo y mejorar con creces, cada noche, con un sueño y descanso reparadores.

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¿Cuál es la importancia de reemplazar el viejo colchón por un colchón nuevo?

colchón nuevo

Está comprobado que el ser humano pasa aproximadamente un tercio de su vida en la cama.  Esto hace que un buen colchón sea una parte esencial en la vida de una persona. Por esto, desde Uncolchon.es queremos que lo sepas todo sobre los mejores colchones. En este caso, te hablaremos de los colchones viejos y de los riesgos que puede correr tu salud al seguir usándolos. Así como de la importancia de comprar un colchón nuevo.

Un colchón promedio puede tener una vida útil de alrededor de ocho años. Después de que pasa ese periodo de tiempo, este comenzará a deteriorarse y eso puede influir en nuestra salud. El uso de un colchón viejo puede acarrear los siguientes problemas:

Aparición de chinches por no reemplazar el viejo colchón

Es muy normal que el paso del tiempo  haga que nuestro colchón se convierta en un buen lugar para que las chinches se sientan cómodas.  Estos pequeños insectos especialistas en generar picazones y malestar, una vez que se instalan en el colchón, es muy difícil erradicarlos. Las chinches se detectan cuando, como dijimos antes, notamos pequeñas picaduras.  También es posible identificarlas cuando encontramos pequeñas manchas rojizas en el colchón. Igualmente, podremos detectar las chinches observando bien las costuras a lo largo del colchón, ya que estos insectos tienden a refugiarse allí.

Dolores que se minimizarían con un colchón nuevo

Es muy posible que hasta el mejor colchón pueda perder su textura con el tiempo. Esto trae muchos problemas, como los dolores de cuello y espalda. De este modo, cuando el colchón comienza a ceder y se deforma, hace que nuestro cuerpo pierda su soporte habitual.  Esto es lo que genera que en la cama adoptemos posturas que fuerzan el cuello y la espalda.

Claro está que esto llevará a que no se pueda tener una buena noche de sueño. Es posible prolongar un poco la vida de ese colchón. Mediante giros y cambios de posición, pero esto solo durará muy poco. Lo mejor para la salud siempre será cambiar ese colchón por uno nuevo.

Reemplazar el viejo colchón por un colchón nuevo: bacterias

Cuando nuestro colchón envejece, no solo se convierte en un lugar perfecto para los insectos. También puede alojar nuevos huéspedes, como las bacterias. Una gran variedad de bacterias y hongos patógenos habitualmente encuentran hogar en un colchón viejo. Muchas de estas bacterias pueden provocar enfermedades en la piel, infecciones en el tracto urinario y virus graves. Si se llega a este punto, hay que cambiar sí o sí ese colchón.

Reemplazar el viejo colchón por un colchón nuevo: moho

Si nuestra cama está ubicada en un lugar que no tiene mucha ventilación o sufre de humedad, es muy posible que nuestro colchón viejo enseguida se vuelva susceptible a padecer la presencia de distintas zonas de moho.  Las esporas de moho pueden hacer que se gesten reacciones alérgicas que traerán mucho malestar, tos y molestias en los ojos, entre otras cosas.

En conclusión, las señales de que debemos cambiar nuestro colchón soy muy claras y precisas y seguramente serán detectadas fácilmente. Si nos levantamos cansados por las mañanas,  si el colchón comienza a demostrar síntomas de roturas o, al acostarnos, sentimos que hay anormalidades que antes no estaban, si sentimos que el colchón ya está hundiéndose, o si simplemente nos levantamos con dolor de espalda; es muy claro que ese colchón necesitará un cambio urgente.

Si este artículo sobre los riesgos de utilizar un colchón viejo ha sido de tu agrado, te invitamos a que sigas leyendo los siguientes artículos de Uncolchon.es:

Consejos para mantener un canapé en buen estado

Los mejores colchones para el descanso perfecto

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¿Cómo debe ser un buen colchón para niños?

un buen colchón para niños

Tener un buen descanso es esencial para el correcto desarrollo de un niño. Durante las horas de sueño, los niños deben reponer las energías que han gastado y que han invertido a lo largo del día. Pero ¿cómo puede un padre cuidar el descanso de un niño? La respuesta es sencilla. Lo importante es focalizar la atención en la compra de un buen colchón para niños. En este artículo, te vamos a dar una serie de buenos consejos para que conozcas cómo debe ser el mejor colchón para un niño. Y así garantizar el cuidado tanto de su salud, así como de sus sueños.

Un buen colchón para niños: características generales

En este apartado, vamos a presentarte las particularidades que deben tener los colchones destinados al descanso óptimo de los niños. ¡Presta atención! Esto es todo lo que necesitas saber para tomar una buena decisión respecto a colchones.

Comodidad

Es imprescindible que un buen colchón para niños sea cómodo. ¿Pero cómo establecer los parámetros de comodidad? En efecto, es importante tener en cuenta que la comodidad será un factor variable. Es decir, que dependerá de cada niño, más allá de que existan elementos comunes. Por esta razón, te aconsejamos que, a la hora de comprar un colchón, el niño lo pruebe y que, si es posible por su rango de edad, indique si le resulta o no cómodo.

Durabilidad

En la mayoría de las ocasiones, un colchón durable está asociado con un mayor valor en el mercado. Dentro de este contexto de compra, es esencial analizar la relación entre precio, calidad y durabilidad. Te recomendamos que evalúes la posibilidad de priorizar los aspectos positivos como este, a pesar de tener que invertir una cantidad de dinero quizá un poco mayor.

Equilibrio entre dureza y flexibilidad

Un buen colchón para niños, desde una perspectiva general, debe incorporar una justa armonía entre su dureza y su nivel de flexibilidad. Esto tiene una particular importancia, ya que se evitarán contracturas y/o dolores asociados con un alto nivel de flexibilidad o de rigidez sin que prevalezca una coexistencia de ambos. Además, posibilitará la distribución adecuada del peso del niño.

Sistema de ventilación adecuado

Este es un factor que generalmente no suele ser tenido en cuenta. El mantenimiento de la temperatura corporal del niño es fundamental para que su descanso sea efectivo. Para poder lograrlo, los materiales que componen el colchón deben permitir la transpiración y la ventilación adecuada. De este modo, el niño podrá disfrutar de un mejor descanso sin interrupciones.

Funda protectora

Los niños suelen ensuciar el colchón con una mayor frecuencia que los adultos. Por esta razón, se aconseja que un buen colchón para un niño tenga su correspondiente funda protectora. Como consecuencia de ello, el proceso de higienización será más sencillo. Te recomendamos que tengas a disposición varias de estas fundas para ser lavadas e intercambiadas con frecuencia.

Si este artículo sobre cómo detectar un buen colchón para niños ha sido de tu agrado, te invitamos a que sigas leyendo los siguientes artículos de Uncolchon.es:

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